Hoe je jezelf fitter en slanker kunt ademen

Het is bij veel sporters een ondergeschoven kindje; ademhaling. En toch kan bijna elke sporter sneller worden door goed te leren ademen. Dat geldt ook voor jou. Want ook al ben je goed getraind, je kunt nog altijd inefficiënt ademen.

Probeer maar eens hard te lopen en alleen door je neus te ademen. Dus in- én uitademen. Voor veel mensen is dat moeilijk; ze worden benauwd en snotterig. Als dat ook bij jou het geval is, dan valt er nog veel te halen uit het verbeteren van je ademhaling.

Snel beter ademen
Gelukkig zijn er een aantal oefeningen waar je snel je ademhaling mee kunt verbeteren. Het begint ermee dat je ook buiten het sporten om bewust door je neus gaat ademhalen. Dus ook als je op de fiets over de Arnhems heuvels en bruggen rijdt, de hond uitlaat, de kinderen naar school brengt of achter de computer zit.

Gratis clinic
Ben je benieuwd naar de andere oefeningen? Bijvoorbeeld hoe je een hoogtetraining kunt simuleren met ademhalingsoefeningen om zo je conditie een boost te geven? En hoe je de vetverbranding aanzet door goed te ademen? Kom dan naar de gratis clinic  ‘Adem jezelf fitter en zelfs slanker’. Je leert waarom een goede ademhaling zo belangrijk is en handige oefeningen waar je direct mee aan de slag kunt.
Goed ademen, dat wil ik ook 
➢ Lees ook ‘Fitter worden door goed ademen

Geen Commentaar

Plaats een Reactie

Responsive Menu Pro Image Responsive Menu Clicked Image